【ココロノマルシェ相談回答】未練はすごくあるけど「会いたくない」でも「手放したくない」のでどうしたら良いかわかりません。

アテクシ美片はカウンセラー/作家である根本裕幸氏の元でお弟子さん制度2期生として心理学を学んだのです。なので今回は師匠である根本氏の運営する

無料相談サイトである「ココロノマルシェ」

に寄せられた相談に回答してみました(*‘∀‘)

相談者様がカレぴょんのこと大好きだからセフレでもなんでも一緒にいられるだけで幸せだっぽーー!と渋谷のスクランブル交差点で叫べるくらいの勢いならそれはそれでいいと思います。しかしそうじゃないならヨーソロー!お前が舵をとれ!です。

以下の文章が相談者であるddさんからの相談文になります。

未練はすごくあるけど「会いたくない」でも「手放したくない」のでどうしたら良いかわかりません。

こんにちは。
こちらの相談フォームでは以前一度お世話になりました。
いただいたご返信は何度も読み返してます。
そして自分の思考パターンを変える練習をしようと今努力しています。
本当にありがとうございます。

また申し訳ないのですが、自分が求めているものがわからない状態が苦しく
アドバイスいただきたくてお送りさせていただきました。

以前、セフレのような関係だった2年越しの彼とお別れをし、
どうしたら心も頭も一致した恋愛ができるか質問させていただきました。
「それはできません!」ときっぱりつっこんでいただいたのですが、
そうだよなぁ、一旦は無理に忘れようとせずゆっくり自分の時間を作ってみよう、
と思ってこの3カ月ほど過ごしてきました。
新しいことも初めて、今はだいぶ心も落ち着いてきたのですが、
自分が今後どうしたいのかわからなくなっています。
彼に対する未練はまだまだあります。

ただ以前のようなセフレ関係はもう絶対嫌だという事だけはっきりしています。
(耐え忍び追いかける…という一歩間違えるとストーカーのような気質ですが笑、
いつも心が持ちません…そしてこのネチネチを内に秘め、外見はサバサバに見せてます…)
でも、また「会いたい」かと聞かれると今はそう思いません。
でも、一切無かったことになる、彼との関係を(私の中で)無くしてしまう、
という事には恐怖すら感じています。

どんな形でも彼と一緒にいたい、ともう一度努力するのか、
もうきっぱりあきらめるのか、ぐるぐると考えてしまいます。
実は恋愛だけでなく仕事もこの進めない戻れない、今後どうしよう状態が続いていて、
不安で苦しいです。
(根源は多分、全て自分なんですよね…。)

こういうのは時間が解決するのでしょうか。
以前は、例えばあと3ヶ月して吹っ切れてなかったら告白しよう、とか、
この日まではクヨクヨしてもOK、でもそこからは明るくなれる努力をしよう、
とか決め事を作って乗り切ってました。
でもそれも「べき」で動く自分が強くなるのでとても苦しいですし、うまくいかない事が多々あります。

何か、良い方法はあるでしょうか。
とりとめのない文章ですみません。
もし何かアドバイスがあればお言葉をいただきたいです。

以下美片からの回答文

dd様この度は勇気を出してのココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。“アナタノ心の闇をキラリと見通す新宿系カウンセラーこと”美片 たかひろが回答させていただきます。

dd様からの相談文をざっと読ませていただいたところdd様は今だ断ち切れないカレへの想いやらなんやらで混乱されているのではと感じました。dd様、今は混乱していてもオーケーです。

時間がかかってでも少しずつ冷静さを取り戻していってカレへの執着心やら未練やらでぐちゃぐちゃになっているココロの糸を解きほぐしていきましょう!

と、ゆーーーわけで相談文を読ませていただいて気になった箇所についてこれからお話ししていきます。

〉一旦は無理に忘れようとせずゆっくり自分の時間を作ってみよう、
と思ってこの3カ月ほど過ごしてきました。

▶ひとまず自分のココロを落ち着けるために時間を取られたのですね(*’▽’)ココロがしんどかったり、自分がどうしたいかよくわからない時はとりあえず答えを出すことを保留にして一休みするのが一番なのです。そもそも自分で自分に時間を与えてあげることは自分を大切に扱うことに繋がりますからね。

なぜなら

「自分を大切に扱う」ということをもう少し具体的なコトバで言い直すと自分で自分に「時間」「お金」「感情」をかけてあげること

だからです。

〉ただ以前のようなセフレ関係はもう絶対嫌だという事だけはっきりしています。
(耐え忍び追いかける…という一歩間違えるとストーカーのような気質ですが笑、
いつも心が持ちません…そしてこのネチネチを内に秘め、外見はサバサバに見せてます…)
でも、一切無かったことになる、彼との関係を(私の中で)無くしてしまう、
という事には恐怖すら感じています。

▶dd様はカレとはセフレ、つまりきちんとお付き合いしていなくて主にセックスだけの関係は嫌ということですね。まずハッキリと自分で自分の意思を確認しておくことは大事です。カレについてアレコレ考えているウチに感情的に揺れてもココに戻ってくることで「自分軸」を手放さずに済むからです。

耐え忍び追いかけるかぁ…きっとそういうのがお好きな気質…そうだ、ddさんの前世は忍者かもしれませんね(*‘∀‘)すいとんの術みたいに水中で息が苦しい中、耐え忍ぶみたいなプレイがお好きそうな印象を受けました。

ネチネチしてる自覚があるからこそ、外見をサバサバに見せてバランスをとってらっしゃるんですね。自分では「サバサバ」に見せているようで周りからしたら、「自分の気持ちや本音を言ってこないつかみどころのない人」に見られている可能性もあるためそこは注意が必要かもしれません。

〉でも、一切無かったことになる、彼との関係を(私の中で)無くしてしまう、
という事には恐怖すら感じています。

▶イマ、自分の中からカレのことをなくしてしまうと一人ぼっちになって自分がからっぽになってしまうような恐怖があるのかな。人はそう、だれでも弱さやさびしさを持ってるものなのです。これを書いている僕もそう。自分の弱さを自覚出来ていることは良いことなのです。そのままでなんの問題もない。

〉どんな形でも彼と一緒にいたい、ともう一度努力するのか、
もうきっぱりあきらめるのか、ぐるぐると考えてしまいます。

▶ここ僕読ませていただいて一番気になった箇所なんですけど、カレとどんな形でもいいから一緒にいたいと思ってする「努力」ってそれ努力じゃなくて「我慢」です。

喜々としてキキララウェーーーイ!(*´▽`*)

って感じでカレぴょんのこと大好きだからセフレでもなんでも一緒にいられるだけで幸せだっぽーー!と渋谷のスクランブル交差点で叫べるくらいの勢いならそれで全然オッケーだと思うんですけどddさんの「我慢」のうえで成り立つ関係性なら続けてもきっとまたddさんが潰れます。

ホントの意味でカレと一緒になるために努力をするなら例えば半年間とか時間を区切ってその間に「見た目も中身も1ランク2ランク上のオンナになってやらぁ!そんだけやってもアタシに振り向いてくれないオトコなんてこっちから願い下げじゃ!」と腹くくって死にもの狂いで努力しましょう。僕はこういうことが建設的で前向きな努力だと思います。

〉実は恋愛だけでなく仕事もこの進めない戻れない、今後どうしよう状態が続いていて、
不安で苦しいです。

▶ここを読む限りでは仕事はしなきゃいけないもの、いい年をしてしていなかったらはずかしいものという観念に突き動かされていてしているように感じます。dd様がポジティブな意思で仕事に取り組まれてはいないのかな、という感じがします。

〉こういうのは時間が解決するのでしょうか。
以前は、例えばあと3ヶ月して吹っ切れてなかったら告白しよう、とか、
この日まではクヨクヨしてもOK、でもそこからは明るくなれる努力をしよう、
とか決め事を作って乗り切ってました。

▶時間では解決しないです。自分ときっちり向き合って自分の頭で考えて、自分でなんらかの答えを出して、その自分が出した答えの方向に沿って必死になってでも自分でかじ取りしていくような生き方……いわば主体性を持った生き方をしていかない限り忘れたふりをしても風化して自分の中でくすぶり続けるか、また同じような苦しみを抱えざるを得ないような状況に巻き込まれてしまうのではと思います。

いわゆる神様の再テストってやつですね(・∀・)

〉でもそれも「べき」で動く自分が強くなるのでとても苦しいですし、うまくいかない事が多々あります。

何か、良い方法はあるでしょうか。
とりとめのない文章ですみません。
もし何かアドバイスがあればお言葉をいただきたいです。

▶「べき」で動いているということは、自分の中の「こうするべきもの」という観念で動いているということ、こういう時は自分の「感情」が取り残されている時です。

ここらへんでまとめに入ります。

ここまででddさんの今の苦しみの大きな原因は周りに翻弄されて自分で人生のかじ取りが出来ていないことが大きのでは、と思いました。

カレとの関係でもddさんのほうで主導権を握れず、カレの自分に対する扱いに不満がありながらもカレに恋しているために、もう一度カレとの関係性を続けるとしたらddさんが自分の気持ちを無理やり飲み込んで我慢し続けなければいけないのかという苦しみ。

仕事についてもddさんの中のイイ年をしていたら何かしらの仕事をしていなければイケナイ、もしくは恥ずかしいものという観念に突き動かされて自身の感情が取り残されてしまっている苦しみ。

もしかしたらddさんは“一番身近な他者”との関係性から「周りの人達と仲良くしていく」ということは「ひたすら自分の気持ちを飲み込んで我慢し続けなければいけないもの」と学んでしまったのかもしれません。

今こそイヤがおうにでも自分と向き合って自分で人生のかじ取りをし直さないとイケナイという人生の岐路に立たされているのかもしれません。

相談文を読ませていただいた感じではddさんはカレへの気持ちに振り回されて“混乱”している状態のように感じます。まずは自分で自分に時間を与えてあげて気持ちを落ち着かせることから始めてみてはいかがかと思います。

自分で自分に時間を与えてあげるために、具体的には年休を利用した3日間から一週間くらいの連続した休暇を取ること、出来れば一時的な休職も視野に入れてみては、と思います。

自粛も終わったし前から行きたかったトコロに行ってみたり美味しいものを食べたり、エステやスパに行く等、気の赴くままに自分で自分をケアしてあげてご自身でご自身を大切に扱ってあげてください。

そして徐々に落ち着いてきたら、ノートとペンをで

「アノ時のワタシはホントはカレになんて言いたかったノカナ」

「ワタシは本当はカレとどんな関係になりたかったのかな、そういう関係性になるための態度をカレの前で取れてたのかな」

「イマここでカレとばったり出会ったらカレになんて言ってやりたい?」

こんなことを自分で自分に聞いてあげて今まで聞いてあげられなかった大切な自分自身の本音をきいてあげてほしいのです。

そしてゆっくりと時間をかけてでも落ち着いて自分を取り戻せてきたら、先ほども言ったようにdd様にとってカレという男はここで腹くくって死に物狂いでイイ女になってでも振り向かせたい男かどうか自分に聞いてあげましょう。

そう、こんな感じで徐々に自分の手で人生の舵取りを握り直していくのです。

ノリ的には長渕剛のCaptain Of The Shipです。

決めるのは誰だ?やるのは誰だ?行くのは誰だ?

そうお前だ!お前が舵を取れ

お前が行け!お前が走れ!お前が行くから道になる

わかるか!わかるか!お前が決めろ!お前がしっかり舵を取れ!

人間をなめるな!自分をなめるな!もっと深くもっと深くもっと深く愛してやれ!

以上 歌詞引用終わり

ここまでけっこうキツイことも言ったと思いますが最後まで目を通していただいてありがとうございます。

ここまで目をとおしていただいたddさんならたとえ時間がかかっても人生の舵取りをその手で握り返すことができると信じています。ご自身のことをもっと深くもっと深くもっと深く愛してやってください!貴方ならやれば必ずできます!!だからやりましょう!!